Waarom voel je stress in je lichaam?
In mijn vorige blog schreef ik over waarom ons hoofd blijft piekeren. Dat is vaak waar we als eerste aan denken als we stress ervaren. Maar ons hoofd is eigenlijk maar één deel van het verhaal. Misschien heb je weleens gemerkt dat je niet alleen met je hoofd piekert. Je lichaam doet namelijk volop mee. Misschien herken je één of meer van deze signalen: Je schouders staan voortdurend omhoog. Je kaak zit strak op elkaar. Je haalt oppervlakkig adem. Je voelt een knoop in je maag
Waarom blijf ik piekeren?
Begrijp wat er gebeurt in je hoofd én waarom je lichaam daarop reageert. "Je kunt je hoofd niet tot rust dwingen. Maar je kunt wel leren begrijpen waarom het zo druk is." Herken je dit? Het is eindelijk stil. De dag zit erop. Je hebt gegeten, de vaatwasser draait en je kruipt moe je bed in. Je verlangt naar rust. Naar even niets. Maar juist op dat moment lijkt je hoofd pas echt wakker te worden. Je denkt terug aan dat ene gesprek op je werk. Had je dat anders moeten zeggen? W
Wanneer het leven verandert: Rust vinden in periodes van verandering
Soms verandert het leven ineens. Door een verhuizing, verlies, ziekte, het einde van een relatie, met pensioen gaan of gewoon omdat je voelt dat je leven een andere richting op wil. Zelfs wanneer je normaal stevig in het leven staat, kunnen dit soort periodes je uit balans brengen. Je hoofd maakt overuren, emoties kunnen alle kanten op gaan en soms weet je even niet meer wat je voelt of nodig hebt. Oude structuren vallen weg en het kan voelen alsof je opnieuw je plek moet vin
