In mijn vorige blog schreef ik over waarom ons hoofd blijft piekeren. Dat is vaak waar we als eerste aan denken als we stress ervaren. Maar ons hoofd is eigenlijk maar één deel van het verhaal. Misschien heb je weleens gemerkt dat je niet alleen met je hoofd piekert. Je lichaam doet namelijk volop mee. Misschien herken je één of meer van deze signalen: Je schouders staan voortdurend omhoog. Je kaak zit strak op elkaar. Je haalt oppervlakkig adem. Je voelt een knoop in je maag

Begrijp wat er gebeurt in je hoofd én waarom je lichaam daarop reageert. "Je kunt je hoofd niet tot rust dwingen. Maar je kunt wel leren begrijpen waarom het zo druk is." Herken je dit? Het is eindelijk stil. De dag zit erop. Je hebt gegeten, de vaatwasser draait en je kruipt moe je bed in. Je verlangt naar rust. Naar even niets. Maar juist op dat moment lijkt je hoofd pas echt wakker te worden. Je denkt terug aan dat ene gesprek op je werk. Had je dat anders moeten zeggen? W